當你在某些時候覺得孤獨或者想找人說說話，你或許可以尋找心理咨詢。
      當你的工作、生活、情感壓力過大，例如失戀、工作挑戰太大、同事相處不良、生意伙伴失信等，而使你覺得有點胸悶難受、心區疼痛（但到醫院檢查又查不出身體問題）、焦慮不安、容易發火、心情憂郁、失眠，那你需要心理咨詢。
      當你的家庭婚姻關系出現問題，如夫妻間交流困難、處理離婚，這時候你顯然也需要心理咨詢。
      當你與自己孩子的親子溝通無法順利進行，小孩學習成績下降，與你產生對抗等等，那你或許要帶著孩子一起來參加心理咨詢。
      或許你沒有任何困擾，你豐衣足食、家庭幸福，你的生活已經有了一定質量，但你覺得需要一些精神層面的成長或回顧，那你或許可以參加心理咨詢。
      不管什么原因，如果你覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時間，并且這一情況還在持續，那時候你就需要參加心理咨詢。
      當你對于某些特定的物體和行為出現異常反應，例如與人交往困難，怕貓狗，或者當你面對一些社會場景，例如廣場、商場，或者沒有特定對象場景的情況下，你會覺得焦慮不安，甚至呼吸困難，心跳加速，那你或許需要參加心理咨詢。
      當你的某些行為，例如洗手、關煤氣，表現出十次以上的反復，或者當你對于某一事物的思維反復頑固的出現而無法擺脫，這樣的情況已經持續了一段時間，那你就需要心理咨詢。
    當你被一些性問題困擾，例如青春期手淫問題，暴露性器官，獲取異性衣服等等情況，那建議你參加心理咨詢。
      物質依賴也可以是一個參加心理咨詢的原因，例如吸煙，酗酒，上網。
      對于食物的障礙,例如出現暴食然后嘔吐、厭食等，顯然積極參加心理咨詢是明智的選擇。
      遇到喪偶、被非禮、人質危機、離婚、自然災害、其他威脅等突發事件之后一個月，你如果繼續經常被這些事件的記憶干擾你的生活，甚至經常發生惡夢、哭泣等情況，那可能是創傷后應激障礙，也建議你最好去參加心理咨詢。
      如果你因為以上這些原因，正在醫院方面接受藥物治療，但你很少獲得談話式的心理咨詢，那建議你在進行藥物治療的同時，來接受談話式的心理咨詢。這樣你會好轉的更快，效果更鞏固。
      當你的人際關系一直遭遇或有原因、或沒有原因的挫折，而你覺得自己的性格有點格格不入，這讓你迷惑或痛苦，例如你經常嚴重猜忌別人是否說你壞話、或因害怕隨 時隨地會遭受批評而回避交往別人、或你經常和很要好的朋友反目成仇、或你經常以自傷和極端事件要挾親密的人、或你覺得你的情緒經常沒有原因的泛濫成災而影 響你的生活，那你或許需要接受長期的心理分析式心理咨詢。

（作者：曾奇峰）